Статьи

Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Худеть — от слова худоПочему вес не уходит?Стоит ли игра свечЖир на животе — от невостребованностиКак сбросить вес психологично? 7 советов

Диеты для похудения уже мало кто ищет — все стараются худеть на правильном питании. Но иногда и оно не помогает женщинам, стремящимся убрать живот и избавиться от лишнего веса, пока к похудению не подключается психолог. Чем он может быть полезен в попытках сбросить вес?

Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Со всех сторон слышно: Эти продукты помогут вам быстро похудеть!, Уникальная программа похудения!, Худейте вместе с нами!. Со стороны похоже на настоящее зомбирование населения. Я понимаю, когда об этом твердят некоторые телеведущие: им нужно продать специальные коктейли, выпускаемые под их именем. А зачем худеть именно вам? Начнем с самого начала: с этимологии слова.

Как сбросить вес психологично? 7 советов

  1. Вставайте на весы не чаще раза в неделю. Не делайте из взвешивания культа.
  2. Воспитайте и приумножайте в себе уверенность в достижении результата! В этом хорошо поможет визуализация. Вам нужно 10 минут в день наедине с собой. Представьте себя в отличной форме, за любимым делом, счастливую. Запомните свои эмоции. Возвращайтесь к ним, когда настроение снижается и вера в себя пропадает.
  3. Ставьте себе реальные и не долгосрочные цели. Сбросить 2-4 кг в месяц — вполне достаточно.
  4. Награждайте себя за успех. Вам нужна положительная связь с самой собой. Только подарком не должна быть еда. А вот поход в спа-салон, бассейн, покупка белья — то, что нужно!
  5. Устраивайте себе дни отдыха, когда можно съесть конфету или другой любимый продукт. Это поможет избежать чувства вины и получить небольшой выброс эндорфинов.
  6. Живите в позитивном настроении! Думайте о хорошем! В любой негативной ситуации ищите вторую, положительную сторону.
  7. Найдите соратников. Группы в социальных сетях — вам в помощь! А если это человек из реальной жизни — еще лучше.

И помните, что главное — это здоровье, физическое и психическое.

Авторская статья